jeudi 29 décembre 2016

Bilan 2016…l’année des enchainements ultrafond




24h natation Voiron (15 jours après le marathon)
1ere place 49km
Ma meilleure perf avec une progression encore possible avec l’aide de mon nouveau club et oui, on peut apprendre à nager à 40 ans !



Marathon du beaujolais (une semaine après le 24h nat de Sion)
Hors-jeux 20 bornes bien 22 en roue libre et oui on a plus 20 ans le corps n’avait visiblement pas envie de se remettre dans le même état ! limité la casse comme j’ai pu…loin loin loin




24h natation Sion 
4eme place avec 43km  
Un de mes meilleurs moments dans le sport sans pression sans recherche de perf (marathon juste après) un partage un week de fou avec les nageurs fous ! En présence de grands champions .. que l'on se sent c....!







Enchainement 24h montelimar-24h saint Laurent du pont

24h Montélimar natation 
4eme place 47.650 km à la lutte avec les nageurs fous







24h saint Laurent du pont  
4eme place
Pas les jambes des conditions de fou pluie pendant la totalité de l’épreuve ma chance un gros mental qui m’a permis de recoller un peu sur le devant si les temps avait été de la partie je n’aurais pas été a cette place c’est sur ça courait bien plus vite



6 jours d’Italie 
6eme pas loin des 600km 3eme perf mondiale de ma categorie du moment
6 jours sur la même boucle 6 jours ou le corps et le mental est mené à rude épreuve je suis allé loin peut être loin cette fois ci l’addition était cher 2 releveurs hs ne pouvant même plus marcher pour rentre en France j’ai beaucoup appris avec les grands champion d’Italie une expérience de l’au-delàs ces 6 jours unique !



24h de St fons  
10eme place 175km ma plus mauvaise…Ah ce magnifique parcours avec son stade entouré de ses belles raffineries pourtant j’y retourne toujours ! Pas d’excuse 





12h natation Belleville 
2eme place avec 30.850km derrière l’imbattable Rémy



2017….



Une bonne coupure une des rares années ou je coupe autant presque un mois ça arrive à la fin la reprise va faire mal …des gros projets le premier un gros défis  en natation j’en parlerais le moment venu puis a pied avec le 205.5km sur les routes ardéchoises avec du dénivelé….

Merci








lundi 5 décembre 2016

1960 longueurs de bassin…un nouveau record…pour la bonne cause



Les limites c’est toi qui te les donnes…je m’en donne pas comme ça je fais ce que je veux
Quand on a la chance d’avoir la santé autant le mettre en profit pour la bonne cause un petit don financier  et un grand don physique on fait comme on peux!

Cette année pour le téléthon j’avais besoin d’un gros défis besoin encore d’un dépassement de soi malgré une saison ultra chargé j’avais encore soif de plus. Après mes deux victoires sur les 12h de St Priest merci encore pour cette invitation mais cette fois ci c’est à Voiron que j’ai décidé au dernier moment de tourner en rond.

J’arrive à Voiron dans cette belle petite ville pour un début d’épreuve à 17h30 horaire inhabituelle pour ce type d’épreuve puisque du coup la nuit sera vite la et le gros coup de moins bien arrivera le lendemain c’est à prévoir.


Par ta notoriété tu parcours beaucoup de bosses…je te donnes donc ces quelques bulles


#desbossesetdesbulles


On m’accueil comme si j’étais un champion je m’en sens gêné on vient prendre des renseignements sur moi j’ai une ligne d’eau qui m’est réservé la meilleure vraiment merci pour cette gentillesse.


Cette petite pancarte intriguera bon nombre de nageurs pendant cette épreuve . Mais vous ne dormez pas ? Mais vous nagez depuis hier 17h30 ? Mais vous êtes fou ?

Des conditions idéal réunis ce petit bassin la température est idéal 27-28 degrés et l’extérieur 25 nous avons donc cette sensation de chaleur à chaque rentré dans l’eau et au bout d’une quinzaine d’heures ça a son importance. Un ravitaillement énorme c’est open bar a 5m du bassin la aussi c’est top boisson chaude à volonté parfait pour se réchauffer, gâteaux, salés ,sucrés barres énergétiques comptes et même du saucisson tout pour me rendre heureux !


Comme sur chaque objectif je me fais un petit planning je me connais je fixe mes objectifs petits a petits sans sauter les étapes on ne passe pas de 40km à 50 d’un coup de baguette magique. C’est donc parti pour un long moment de solitude avec ses bons comme quand tu nage de nuit seul dans le bassin avec ton mp3 et les mauvais après plus de 10h de nage ou tes bras et tes épaules souffrent ,ou tu as froid et où tu ne supportes plus aucune alimentation.



Nouvelle stratégie donc pour cette épreuve ou je veux battre mon record perso de 47.700km je sors toutes les 2h 5mn pour éviter le tournis m’alimenter et la pause pipi tout le monde se questionne donc sur mon état sachant que je sors dès les premiers heures  je me connais et je sais que tout se joue après 12h avant il faut gérer je gère….
Je dois passer les 4 premiers heures avec 11km et non 10 pour avoir cette petite marge que je vais conserver tout le long de l’épreuve ensuite ‘est ce qui me fera tenir.. Par tranche de 500m je bois grignote au bord et fais le bilan en avance…en retard. Un 500m souple un 500m plus rapide qui me permet de me réveiller et de calmer les douleurs au fur et à mesure du temps.
C’est vrai que des fois on a l’impression de passer pour un fou


Tous les bénévoles m’aident a franchir les coups de moins bien la nuit s’est super bien passer quel pied de nager seul dans un bassin il y a rien de mieux pour faire le vide dans la tète…..j’essaie de travailler ma technique en allongeant un maximum et en corrigeant ce p…de défaut.
Certains 500m passent en 9’ après 15h de nage c’est plutôt rassurant mais je prends un gros coup de moins bien vers 11h du matin tendinite bras droit, aigreur a l’estomac à en gerber et gros coup de fatigue je nage la brasse et dors a chaque coulée un truc de fou sur 300m qui vont durer une éternité à 1km/h mais je dors sous l’eau !!!!!
Le froid ,une petite hypo bref si tu t’écoute tu prends ta serviette et tu sors du bassin…Hors de question le mental doit reprendre le dessus. Une dame nage à côté de la ligne on me dit qu’elle nage tous les week end au même rythme 4h 1km en 20mn je m’accroche et nage a ses cotés elle me remet dans le rythme et me permet de rattraper mon retard et de me réveiller surtout !

Je dépasse mon record j’ai une marge d’1h30 j’ai passé comme prévu les25km en 12h les 50 seraient jouable mais je lutte depuis 23h contre ses 47.600km et je n’ai pas l’énergie ni la force mentale pour aller au delà sans prendre de risque sur ma santé  je franchis enfin une belle marque de 49 km heureux de m’approcher des grande distance.

Cuit de chez cuit c'est la pancarte qui me tient !
 

Merci pour cette accueil merci pour cette ambiance et votre gentillesse à tous pour votre petit suivi en cours, pour les supers gâteaux de la pâtisserie artisanale je me suis gavé !!!!





lundi 21 novembre 2016

Marathon du beaujolais 2016…hors jeux…une belle ballade




Je voulais tenter après un 24h natation (plus d’un marathon en nageant) enchainer par un marathon à pied la semaine suivante avec l’idée d’un objectif temps j’ai oublié que je n’ai plus 20 ans j’ai oublié  cette grosse saison ultra avec plusieurs enchainements 24h nat 24h à pied  rapproché qui laisse des traces . 

Je ne suis pas du genre à abandonner ni à me trouver des excuses bidon je n’ai pas été bon c’est le sport c’est la loi du sport des jours avec des jours sans….de toute façon je n'ai jamais été bon!

Je n’ai pas de regret pour les 24h nat ce n’était pas le bon moment c’est sur mais j’ai passé un excellent week end enrichissant et pleins d’émotion avec un effort qui me correspond mieux que 3-4h d’effort je gâche une prépa certes  pourtant bien parti que Steph m’avait fait il m’a remis sur les rails avec quelques séances vitesse adapté à mon niveau comme il sait bien le faire je garde donc cette prépa précieusement.

Réveil 5h00 je prends la navette qui nous transporte  à fleurie sur le départ festif en super compagnie avec Cedric fleureton qui avec sa grosse saison champion de France de trail pour la deuxième fois vainqueur du marathon du mt blanc….et récemment 3eme place sur le format long des templiers  remet son titre en jeux avec cette année encore une grosse concurrence.






Bon moments de rigolade en mode no stress on se prépare tranquillement...Hokaaaaaaaaaaa!




Laurent Humbert (2eme en …nous rejoint c’est sa course il est sur les avants poste chaque années
Les fauves sont dans le sas élites ceux qui valent moins de 3h vu le parcours difficile (entrées dans des caves, escaliers…)il faut envoyer !

Ma meilleur perf 3h06 ici je me dis que 3h05 est jouable mais…j’ai plané !!

Je tente le coup avec un départ plus rapide que d’habitude  le circuit le permet les 6 premiers km sont descendant je me sens pas trop mal on m’annonce à la 38eme place au 19eme km avant d’avoir un trou noir au 20eme aie déjà!!! normalement la barre n’est pas au 30eme mdr ? je stop net mon effort en marchant puis me fais reprendre par le meneur d’allure de 3h15 que je raccroche péniblement à une cinquantaine de mètres jusqu’au 25eme km j’ai pris un petit coup au moral et je comprends que le corps n’a visiblement pas envie de se remettre dans le même état que la semaine précédente. Alors la configuration de la course change totalement pour moi sois je met le clignotant sois je profite de cette sortie longue je m’arrête aux ravitos et admire pour une fois ce beau parcours avec des conditions idéal cette année .Je coupe le chrono bipppppp c’est mort beaucoup de coureurs sont crampés j’arrive sur cette fameuse bosse après Arnas en mode tranquille en direction de l’arrivée.


Je franchis la ligne ,ayant coupé l’effort depuis  un moment je ne suis pas cuit et curieusement pas déçu l’échec permet d’avancer...ce n'est qu'un sport il y a plus grave dans une vie...

Bravo Cedric pour cette magnifique victoire en dessous des 2h30 et Laurent qui claque encore une belle perf,,Thierry encore un moins de 3h00.....


Merci Novances pour l’invitation désolé.....




lundi 14 novembre 2016

Reportage des 24h de Sion....les grands champions ....et nous



Lien du reportage

http://canal9.ch/omnibus-aux-24-heures-de-natation/

24h de Sion natation 2016…un week end inoubliable




Direction la Suisse avec notre équipe «  les nageurs fous » le vendredi, Paul le plus jeune d’entre nous a la gentillesse de chouchouter son petit groupe normal c’est le plus fort! ce gars est formidable.. En plus de nager il sera notre pilote et notre coach !

Nous arrivons à l’hôtel situé en pleine montagne super accueil!! hum hum!






Puis direction la conférence on arrive et nous tombons nez à nez sur les invités du moment Camille Lacourt et Florent Manaudou on joue les coincés on ose même pas dire bonjour tellement intimidé par leur palmarès et leur taille bon zou qu’on se sent petit !!!

Le top un journaliste génial  un partage énorme des athlètes accessibles avec leur entraineur Romain Barnier on avait l’impression d’être invité à un repas de potes  tellement tout le monde étaient à l’aise on apprend plein de chose c’est un super moment Merci !



 On a cette chance…



Merci les organisateurs d’avoir annoncé notre petit groupe...

Un apéritif digne de ce nom puis l’organisation vient nous chercher  « Alors messieurs nous vous réservons 2 lignes d’eau lesquelles voulez-vous choisir ? Vous aurez accès au bassin avant le départ…bref tout pour nous mettre en confiance sur cette organisation irréprochable c’est le mot.



Une bonne nuit de sommeil avant de fracturer la table de déjeuner 

hhhé messieurs vous avez tout manger le painé!!!



On arrive au bassin Camille Lacourt donne un cours ainsi que florent Aie Aie Aie  c’est la que tu te dis la nature nous rend pas égaux !


 
S'approche vers nous Romain Barnier l’entraineur et manageur sportif  du cercle des nageurs de Marseille qui vient nous féliciter pour le défis qu'on se lance!
Non vraiment fallait pas on nage longtemps mais comme des tanches !!!
Un conseil comme le sien tu l’enregistres et tu peux le réécouter toute ta vie que tu nageras comme dis Paul!
Merci également pour l’encouragement en pleine nuit ! on peux le dire ça reboost
Vraiment inoubliable cet échange!



Je préviens les potes je ne ferais pas les 24h car je cours un marathon la semaine prochaine et puis petit interview avant de rentrer dans le bain et comme un c…j’annonce que je vais nager 24h !!!

On prend  place après les longueurs des deux champions c’est sûr qu’après les voir nager tu n’as pas trop envie de jouer le fanfaron 



Alors tu te la fais discret avant de te jeter à l’eau toi tu préfères prendre l'option" tomber comme une m...dans la flotte"



Ligne d’eau 4 et 5

David vainqueur d’orange
Fuat vainqueur de tous les 24h de France
Cyrille podium sur nombreux 24h
une jeune nageuse hyper forte
le vainqueur et recordman de l’épreuve de Sion super sympas (merci pour tes conseils et tes encouragements)
Et moi qui n’arrive à suivre aucun battements !

Rémi vainqueur Montélimar et  Lausanne
Paul triathlète élite longue distance 
un jeune nageur ou plutôt un missile
Gaëtan  champion de France master 200m brasse , médaille d'or au 50m brasse et médaille d'argent au 100m brasse et 4eme aux Europe il brasse pas du vent!!

Alors oui je suis dans une bonne galère !

Il y a  pire comme bassin quand on voit cette vue extérieur au bassin avec ses montagnes




Tout se passe bien je gère je garde au moins le seul objectif de ne pas me mettre minable après une longue saison enchainer avec des 24h course un 6 jours et des 24h natation et un marathon juste la semaine suivante alors pour une fois je m’autorise a ne pas être en vrac le lendemain matin surtout quand le réveil sonne à 4h30  alors je prends des pauses toutes les 2h je m’alimente bien je nage souple (à ma façon) les 15 premiers heures se déroulent au top.


La bataille du podium est serré l’ancien vainqueur ,Rémy  et Paul sont dans un mouchoir de poche pendant 30 bornes.Cyrille sera contraint d’abandonner il fera un petit malaise les deux jeunes nageurs arrêteront aussi ils ont fait leurs grosse séance tout comme Gaëtan.


Paul réussira la belle performance de 35km en 12h bing comment prendre 10 bornes dans dents !!!! 

Pour la petite anecdote Remy et Paul se sont taper des séries de 3000m après 20km ils trouvaient que le temps passaient plus vite!

L’ancien vainqueur stoppera à 40km à cause d'une tendinite au bras je remonte donc a la 4eme place à 1km de Fuat  avant qu’il se jouent la guéguerre avec David pour le podium pendant 10h ils vont tout faire pour se lâcher




Je suis éjecter je nage souple je ne peux pas jouer Paul va dormir Cyrille comate sur le bord du bassin la nuit c’est tellement bon de nager je me sens bien avant un bon coup de mou vers 4h je prends un peu peur un peu le tournis je m’endors le temps d’une micro sieste il fallait .

Rémi est impressionnant quel courage quelle force il tient à la lettre son plan ne faibli pas des moments il nage des fois à un1 km /h en fait il dors en nageant 



Paul nous encourage et donne la force de nous dépasser jusqu’à la fin allez Rémi encore 500 allez David encore 400 il aime les comptes ronds !

David aura fait un 24h incroyable 53km!!


 
On terminent enfin pfffff 24h dans une piscine ça laisse toujours des traces..Des gros records 56km pour Remy, David 53, fuat 51 ça fait pas semblant mais fallait que je sois raisonnable je sais que mon record de 47.650 sera jouable pour un objectif.

Merci pour cette organisation parfaite,un bassin sans trop de chlore, aéré,2 lignes d’eau pour les nageurs longue distance respecté jusqu’au bout, des boissons et nourritures à la demande,isostar temps qu’on en veux des bénévoles au top toujours souriant même à 3h du matin

-Excusez moi je suis à combien?
-33km 250
-1h après pardon je suis a combien
-33km950
-C’est tout ça fait une heure que je nage mdr!

Non vraiment on vous remercie tous sans vous ces efforts seraient impossible.
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