lundi 10 novembre 2014

La soirée lyon by night……en courant


4000 au départ ,plusieurs vagues pour le 13 et le 24km un parcours dans Lyon bien corsé ,des marches, la descente boueuse de la Sarah, de la route, du trail ,de la bosse et une magnifique vue de Lyon en nocturne.




 Des costauds et oui Mr Stuck termine encore une belle 2eme place ex, un Jp infatigable à la 18eme place...

Pour ma part je suis en accompagnateur j’aide mon pote à terminer ce parcours vraiment exigeant dans les délais non pas qu’il est mauvais simplement il ne s’entraine pas comme nous autre 4 à 5 fois par semaine et ne vois pas le plaisir de la course à pied par le gout du sang dans la bouche et le cœur qui passe de 70 à 190 pulsations en 30s à cause d’un départ en surrégime pensant qu’il peut tenir un Yo pendant plus d’un km après l’arche du départ. Mais c’est pas pour autant qu’il ne sait pas se faire mal (vu ses états à l’arrivée ihihih !!!)




Que l’on soit devant ou derrière l’envie de se dépasser est la même après je donnerai juste un petit conseil ;inutile de vous équiper dans sac avec un poche à eau d’1.5l  , 2 bidons devant ,une polaire, un coupe-vent , une réserve de bouffe pour une épreuve de 180km courrez plus léger et moins emmitoufler c’est toujours ça de gagner !!!


Nous terminerons dans les temps sans faire partie des 200 abandons malgré les derniers km difficile.

Et allez mon pote des bras...des jambes...respires bien!!!
 

 
Lyon sans les bouchons ça n'existe pas même à pied! 



Lyon la nuit.....







 

mardi 4 novembre 2014

Rubrique entrainements



Histoire de partager nos entrainements avec le team, avec les potes, tout seul comme un grand solitaire que je suis voici la rubrique entrainements...

En souvenirs des années précedentes


Maintenant ce sera à la suite sur cette même page 


A la découverte de cascades…

Cascade de la Fouge à Cerdon





Cascade de Glandieu








 Cascade de la Charabotte par Chaley  (le bas)












la même pour voir le sommet par les tunnels du train fantôme par Nantuy
attention à ne pas faire avec des enfants ni par temps de pluie la sortie est dangereuse il faut prévoir une frontale car 2 longs tunnels de 400-500m ou l'on n'y voit absolument rien!