ledav ultrafond: septembre 2012

Une 41eme édition des 100km de Millau avec de nombreux abandons..

Temps des passages Michael Boch Aie!

Incroyable!Respect!Bravo!

Temps de passages 100km Millau

1500 au départ pour 1142 arrivants cette année la pluie aura fait des dégats pour beaucoup.

CR 100km Millau 2012...Quand tout se déroule encore mieux que prévu

Départ Vendredi soir pour une longue route un peu dans le speed (j’espère ne pas recevoir une belle photo !) car comme d’hab le gps bien réglé par mes soins nous amène au plus court mais pas au plus rapide. Apres quelques non d’oiseaux nous arrivons enfin à Millau on va retirer mon dossard ou je dois attendre 4 secondes tellement l’organisation est bien rodée. Nous rejoignons la famille au complet ou tout est prêt plus qu’a poser les pieds sous la table bon ok ça me change pas trop (hum hum !) au top le barbecue le bof .Je vois que tout le monde est bien joyeux normal c’est les 60 ans de mon père et bien sur je suis le seul à tourner au coca pas facile de faire le métier avec une si belle équipe mais quel bonheur de partager ses moments en famille.je pars me coucher la nuit sera bonne pas de stress ça change sauf vers 2h00 quand on entend la pluie là j’avoue gamberger car 100 bornes sous la pluie….
Je revois John et sylvain trop bonnes ces retrouvailles on se rappelle les souvenirs du mds c’est trop bon John nous prépare un gros coup le lendemain et quel coup !

10 premiers km...cool

Départ tranquille je marche au sensation et des les premiers km je me sens bien ouf je suis dans un jour Sylvain me rattrape au 10 eme on rigole on papote tout va bien ça me fait tellement plaisir de courir a ses cotés pendant que notre pote John est parti comme une étoile filante le temps est au top pourvu que ca dure hélas plus tard….J’hésite à rester avec mon pote car je sais qu’il est plus fort que moi je doute alors je ralenti et puis m…du coup je raccroche je me dis au moins je ferais un bon marathon je le sens plus à l’aise comme sur le mds mais je m’accroche et je fais bien.

Les premières bosses...un paysage splendide

Notre pote john en tête au marathon sur le 100km de Millau énorme!!!!

Des les premières bosses j’ai fais un gros travail cette année ça se sens ça n’a rien a voir ma foulée est petite et j’ai surtout maigris (6kg de moins ça se sent)je suis facile (à mon niveau bien sur !!) sylvain est derrière dans les bosses je suis surpris il se laisse un peu décrocher vers le 30eme quand Katy appel elle m’annonce que notre pote John est en tête du 100km oh pu…ça me donne des ailes le fou il a oser il passe la marathon en tête avant de payer fort sa stratégie dommage mais franchement passé un marathon comme celui-ci en 2h56 chapeau surtout quand il reste 60km

Le chat et la souris jusqu'au 25-30eme km

Un pur bonheur d'avoir pu courir avec toi ça change des dunes!!!

Au 40eme

Je passe le 40eme km sans être cuit même pas le coup de latte du 30eme les autres années je passais en 4h00 j’avais dis au 42eme en fait c’était au 40eme et cette année c’est en 3h45 pour passé le marathon en 3h56 je me sens bien moralement et physiquement

En plus dêtre bon cuisinier le bof est bon photographe

Sur le parcours...

100km-120eme-10h13

On attaque la deuxième partie du parcours la dure aussi on remonte sous le pont de Millau cette fois par rapport aux années précédente je cours sauf sur le haut je aperçois aussi que je suis en moins de 10h et la y’a pas trop de groupe on est loin les uns des autres je repars tranquillement sur le haut tout va bien quand d’un coup Christian me dit je sens des gouttes. En 10mn la course va changer complètement de dimension il se met a pleuvoir un truc de fou je suis trempé Christian s’arrête sur le bord pour chercher nos impers et je dis bien nos impers mais le Pb j’ai mis le miens mais il a oublié le sien aie petite erreur de notre part il le gardera car suiveur sous la pluie la galère est encore pire. Je ne l’ai rarement vu craquer moralement mais je sens que je le perd il a froid je lui propose de faire course seul mon premier suiveur avais prévu de ne faire que la première boucle il me fait de la peine il est gelé en vélo à cette vitesse c’est horrible il n’arrive plus à se rechauffer c’est vraiment galère. Il pleut on a le vent pleine face mais je me sens fort je ne faiblis pas au contraire je gagne encore 5mn je passe sous la base de 9h40 je lui dis je ne lâcherais rien les autres vont craquer avant moi c’est ma course je vais me mettre minable mais j’abandonnerai pas au contraire j’aime les conditions difficile je débranche je passe la grosse bosse avant de redescendre sur St Afrique je reste un bon moment au ravitaillement je alimente de sandwichs et de boissons chaude j’ai un petit coup de fringale avec le froid je suis gelé je repars c’est horrible depuis le 60eme on croisent les premiers je cherche John dans les 10 je le vois pas je suis inquiets il va luter pour terminer difficilement au final pas trop loin de moi je croise sylvain quand je remonte il marche gelé dans la descente il m’encourage en me disant que je sui bien qu’il fallait que je m’accroche. Je remonte St Afrique encore plus rapidement que l’an dernier mais avec le ravito j’ai perdu 10mn je le rejoins je ne m’arrête pas pour faire une bonne descente mes parents, mon oncle et son amie m’attendent au 80eme sous la pluie en me disant de m’accrocher il ne reste plus que 20km mais ils sont dur. Une longue portion de plat interminable avant de reprendre le pont de Millau 3km de bosse raide la première année j’avais mis 1h la deuxième 45mn et cette année 25mn je ne lâche rien dans la descente je suis gelé je ne sens pas mes pieds j’ai mal partout j’ai des ampoules mais je suis anesthésié par ce froid personne ne me double nous arrivons à la fin je craque sur les 2 derniers km ou je vais perdre une quinzaines de place peu importe j’ai réussi mon objectif et de loin puisque je mets 10h13 les 10h00 je les ai l’an prochain comme les 100 premiers c’est sur cette course est pour moi-même dans ces conditions.

Merci à toute ma famille,Katy ma fille, mes proches mes amis les sms ça fait chaud au cœur ++

J-2 avant Millau....Pour un bon déroulement il faudrait......

Bien loin des grosse semaines impressionnantes de certain http://www.raidlight.com/J-3-semaine-avant-100km-de-Millau.html cette semaine seulement 2 footing de 45km. Aujourd’hui les sensations sont bonnes je n’ai aucun bobo c’est souvent le soucis lors d’une prépa j’ai essayé de bouffer un maximum de sorties sans perdre de vitesse (si on peux appeler ça une vitesse !!)Je mets toutes les chances de mon coté grâce au matériel avec des bonnes chaussures hoka un ensemble de compression complet et oui comme dhab le matos !! Je compte jouer sur ma petite expérience (troisième fois) pour arriver à atteindre mon but de 10h30.Cette fois je pars sur le marathon sans trop joué à l’économie(en regardant toutes les 10s le garmin dépasse pas 10km/h dépasse pas…) car ¼ d’heure de gagné sur la première partie je ne pense pas être plus entamé l’idéal serait 3h45 je sais que sur les 6h de la mure j’ai passé le marathon en 3h30 et j’ai réussi à faire 70km donc c’est jouable ça me met en confiance. L’important est dans garder sous le pied sur le retour de St Afrique je ne ferai pas une fixette sur la premier bosse sous le viaduc ou je force trop pour vouloir courir alors que je suis une tanche en bosse je vais essayer au contraire de m’alimenter de boire…sans trop m’affoler puis 10h26 plus tard j'arriverais mais le problème dans tout ça c’est la météo aie aie bonjour les dégâts si il pleut !!!!!!!!! Il est intéressant de voir ce qu’on prévoit et ce qu’il se passe dans la course réelement donc pour me suivre sur le live

http://www.100kmdemillau.com/

En tous cas quoi qu’il se passe je remercie mes proches; toute la familly pour le déplacement; hoka et fénioux multisport pour leur aide merci à tous ++

Recommandations de David Zeener coah sportif

Dans quatre jours, ce sera le départ des 100 km de Millau. 100 km, soit plus de deux marathons sur route avec un dénivelé de folie qui attendent les prétendants au titre de 100bornards. Crampes et courbatures seront au rendez-vous. Seuls les athlètes ayant suffisamment travaillés les descentes et gréant rigoureusement leur alimentation et leur hydratation pourront en venir à bout. David vous suggère d’ailleurs de vous tourner vers une alimentation salée après le second marathon.
Pour bien finir ces 100km, les prétendants au titre de 100bornard devront bien gérer la deuxième partie de course, surtout ne pas s’emporter sur le premier marathon et éviter d’accélérer dans les descentes. Bien respecter ses allures de course sera un atout indéniable.
http://www.u-run.fr/5732-100km-millau

Un live sur les 100km de Millau

Nouveauté cette année vous pourrez suivre en live tous les temps de coureurs sur le site http://www.100kmdemillau.com/ .Avec les temps de passages au marathon puis au 75eme km à St Afrique puis à l’arrivée.

Dossard 686
Temps souhaité marathon 3h45-4h00 St Afrique 7h30-7h45 Arrivée : 10h26 !!!!!!

Michael Boch....

http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=18061
15eme au championnat du monde en 7h08’55 avec un temps record sur marathon en 2h33 + quelques 100km à son actif
Peut être une troisième victoire sur Millau
Pour info je prend 8km sur un 6 heure donc sur une 100km…..Aie !

10 dernieres victoires des 100km de Millau

Encore du beau monde au 100km de Millau 2012

Nous seront encore près de 2000(1500 sur le 100km et 500 sur le marathon) à nous élancer samedi prochain pour avoir le mérite d’être un cent bornard quand d’autre ne seront pas sur la même planète comme Michael Boch déjà vainqueur de cette épreuve et bien d’autre qui ne joue pas dans la même cour avec des temps en 7h......

On doit pas faire le même parcours!!!!!!!!!

10 conseils pour les 100km..

Le 100 km est une épreuve difficile et douloureuse. Alors autant aborder...

http://www.vo2.fr/conseil/entrainement-ultra-10-conseils-pour-gagner-du-temps-et-reussir-son-100-km-20092011-3197.html

Dans les 100......un rêve

Le 100 eme
2011 en 9h52
2010 en 9h53
2009 en 10h27
2008 en 10h26
2007 en 10h15
2006 en 9h50
2005 en 10h42

Entre 9h50 et 10h42 je sens que – de 10h30 sont jouable pour avoir été sur la base de 10h pendant 80km en 2011 il va falloir s’accrocher j’aimerais tellement arriver dans les 100 premiers sur cette course mythique..A suivre

Dossard 686 -100km Millau 2012

En espérant réussir mon objectif en tout cas c’est sur on va passer de bons moments la family au complet (mes parents, ma sœur avec sa grande famille, mon oncle ,le beau père).Cette année se sera 2 suiveurs un pour la première partie (le bof qui s’entraine à bloc) et le beau père qui se tapera les 100 bornes pour la troisième fois. Sans oublier la tente 31 du MDS avec mon pote sylvain, John, luc et Thierry peut être sa femme ? Allez en deuxième cadeau d’anniversaire !!!
Je les veux ces - de 10h30!!!!!!!!

100km Millau...

-de 10h30 j'espère!!!!

100km de Millau 2012

2009: 12h46
2011 : 10h55
Objectif 2012 : - de 10h30

Souvenir Millau

Blog de ledav : ledav sport, Vivement...

Avec mon meneur et mon suiveur

Merci Cyrille Issartel pour cette photo
-Vainqueur des 24 heures de Brives 2011 avec 235km.
-5x dans le top 100 de l'UTMB.

Trop fort voici mon meneur d'allure sur Millau dans la partie finale dans la dernière grosse bosse pour être sous le pont de Millau avant de descendre sur le centre .La petite lumière rouge qui clignote devant c'est le Vtt de Christian (mon suiveur) je prenais de l'avance dans la bosse pour pouvoir relâcher dans la descente pour être à ses cotés. Quand il m'a rattrapé au 85eme km (ce qui signifie que je suis entre 10h30 et 11h00 pendant cette période) il m'a dit les 11h sont jouable reste avec moi il n'y a plus que toi sur son groupe du départ. Il m'a permi en plus de mon suiveur de terminer en moins de 11h00 il arrivera 2mn après moi. Merci

Le moral est important sur le final il fait nuit et ça grimpe !!!.

100km de millau (encore une vidéo)

A 2'43................

Le parcours de Millau laisse des traces

http://www.u-run.fr/5732-100km-millau

Vitesse sur 100km

Même avec de l'entrainement.....

C'est horrible

10h55

Cr des 100km Millau 2011

Départ Vendredi direction camping les Prades à 15km de Millau nous passons avant chercher le dossard car 3600 participants ça fait du monde avec le marathon. Nous arrivons enfin avec la famille au complète avec mes parents le beau père Katy et Manon on se fait notre pasta party je me couche tôt pendant qu'ils font une dégustation Rosé cigares qui va faire un peu mal à mon suiveur le lendemain heureusement qu'il est costaud. Réveil 6h30 et la j'avoue que le stress monte je pense m'être surestimé sur ce pout mettre 2h00 de moins parait énorme pour beaucoup de monde.

Katy et Manon nous amène au départ quelques recommandations avec Christian car cette année nous avons une sacoche (comme tous les suiveurs)qui me permettra de ma servir et de na pas m'arrêter au ravitos .Les miss repartent au camping car elle pourront nous voir avec mes parents nous seront au 25eme km. Le cortège nous amène au départ c'est une foule énorme c'est le top j'en ai encore des frissons je me concentre sur cette longue et dur journée qui m'attend ave cette obsession sur le temps en fait c'est ce qui m'angoisse. Quand on dit que les 100km de Millau sont la Mecque de la course a pied on comprend mieux pourquoi c'est unique. Je me place bien au départ pour éviter de trop piétiner je rencontre des gars qui regarde mon blog et qui ont suivi ma préparation (Félicitation d'ailleurs au Mr de l'ouest lyonnais habillé en mizuno merci pour vos encouragement et pour votre perf)

Au ravito les Prades

C'est le départ ça part vite normal avec le marathon c'est difficile de trouver son rythme je commence à me caller au 5eme km j'arrive à Aguessac au 7eme km Christian est donc maintenant à mes cotés je commence à boire un peu nous passons le 10km en 50 mn soit 10 mn d'avance bon c'est normal vu le parcours je me sens vraiment bien je suis confiant pour l'instant c'est cool tout le monde parle chacun essai de trouver un équipier pour cette épreuve. Nous passons le semi sans difficulté en 1h50 (toujours 10mn d'avance)je me calle sur les 10h peut être une erreur mais il faut que je tente je suis bien. Dans 5km on arrive au ravitos ou mes proches m'attendent.

Dans le dur

J'essai de m'alimenter mais ça na passe pas bien et surtout je commence d'un coup à avoir les jambes dur je n'ai pourtant pas fait de gros éffort malgré l'entrainement cette barre des 30 ne se passe pas bien je commence à flancher .2h57 je suis toujours sur de bonne base mais il va falloir s'accrocher malgré tout.

Au 42eme

J'arrive enfin au marathon en 4h00 pile mon premier objectif est réussi mais je n'avais pas prévu que j'allais arriver dans cet état mon moral baisse je doute je sais ce qui m'attend et je sais que je vais souffrir sur ces bases. Je reste 5mn au ravito Christian m'attend il est inquiet. Je repars doucement à 7-8km/h il faut que je me refasse sinon c'est l'abandon. Je suis pas frais du tout.

Au 50eme

La première grosse difficulté arrive vers Creissels pour arriver sous le pont de Millau j'arrive devant avec toujours cette même impression « c'est un mur » je cours 200m et je marche c'est impossible on est tous au même rythme je ne pers pas trop de temps c'est horrible comme c'est dur.

Je passe les 50 km en 5h00 je n'ai rien perdu....

C'est aussi dur pour les suiveurs

Mon suiveur commence à avoir mal au c...il est de plus en plus souvent en danceuse.

On croise le premier..

Un extra terrestre comme tout ceux qui suivent d'ailleurs.

Sur le retour...

Nous attaquons la deuxième grosse difficulté vers Tiergues je rattrape un gars qui avait fait devant moi au 6h de la mure on papote un moment il n'est pas au mieux il me souhaite bonne course mais je lui dit à tout à l'heure et j'ai raison car après cette grosse montée il me rattrape juste avant la descente au ravito il me décroche et prend beaucoup d'avance il était déjà plus fort au 6h de la Mure donc je m'affole pas. On arrive enfin à St Afrique on fait le tour de la place et la je me concentre je penses à nos entrainements dans le Mt Verdun avec steph je grimpe bien je rattrape beaucoup de coureurs environ une cinquantaine je marche un peu vers le haut je suis content entre temps j'ai rattraper mon pote des 6h00 qui à coincer dans la bosse je ne le reverrais plus. Je suis impressionné par le paquet de coureurs que nous croisons c'est bon signe j'ai passé le 70 eme km en 7h00 je suis encore sur les bases de 10h00 ça se complique dans la descente j'ai mal au genou c'est horrible comme tout le monde mais ça commence à être insupportable je n'arrive plus a levers mes pieds à ce rythme mes nouvelles Adidas vont faire qu'une seule course.

Millau objectif réussi

80eme km en 8h20 les 10h ne sont plus qu'un rêve il va falloir s'accrocher pour mettre 10h59 le meneur d'allure du 11h me rattrape c'est une ancienne connaissance de Rilleux triathlon Cyrille Issartel il va me booster a chaque fois qu'il s'arrêtera au ravito je continuerai pour prendre de l'avance pour pouvoir marcher un moment avant qu'il me rattrape je suis seul derrière le meneur des 11h00 la grosse majorité étant vers les 12h00 nous passons le 90eme km en 9h40 il me reste 1h20 pour finir les 10 derniers km qui se passeront plutôt bien grâce à toi et mon suiveur. Cyrille me dit qu'il ne faut pas faire 11h01 sinon je vais le regretter toute ma vie alors je m'accroche encore il me les faut .Nous arrivons dans la ville il me reste 12mn pour faire le dernier km nous savourons ce plaisir cette fois c'est sur moins de 11h c'est pour moi j'arrive mon chou m'attend avec impatience pour franchir la ligne d'arrivée avec elle c'est normal la journée a été longue pour tout le monde.

Je boucler ces 100km en 10h55 heureux mais j'ai souffert je sais maintenant que je peux rester sur la base de 10h sur 75km. Merci à tous pour votre soutient, vos sms...Ma famille, mon suiveur qui a mal au...A steph qui m'a bien motivé pendant cette prépa. Je suis vidé je n'ai plus de jus Jai mal au genou. Vive le sport !!!!

Comme quoi il est possible de mettre 2h00 de moins à Millau en 2 ans

Le meneur

Ensuite il faut trouver le bon meneur d'allure celui qui aura le petit drapeau 11h30 pour moi cette année.

http://www.100kmdemillau.com/index.php?option=com_content&view=article&id=189&Itemid=241

Pas de ravito

Pas de ravito cette année le beau père va se coltiner un beau porte bagage Dora (le top!!!)

Détendu...

Pas de bas de contention non plus l'épreuve est trop longue

Etre détendu le plus longtemps possible (ça c'était au début !)j'aurais tout le temps d'avoir ma tête d'angoisse

Le pont c'est bon mais....

Passé ce premier mur sans marcher qu'est ce que j'ai pu y perdre du temps sous ce pont il est beau mais 5mn...c'est donc pour cette raison qu'a chaque sortie je me tape une bonne bosse d'1km.

Il faut garder du jus...

Puis il faut arriver à St Afrique avec encore un peu de jus car après il faut remonter et la c'est un grand moment de solitude j'ai du faire une pointe à 3km/h je voyais mon suiveur tendu comme un string !Il faut que je passe correctement cette partie pour moi c'est ici que la course se joue au 70eme km.

Souvenirs!!!!

Apres je franchis cette ligne avec 1h de moins et on en parle plus!!!!

En meilleur état

L'autre pied était pire!!!!!

Reconnaissance parcours 100km Millau

La Mecque du 100km!!!!!

http://www.sportnat.com/100km/conseils/100kmMillau.html

Plus que 50km

Aie!

Qui a dit que j'avais reçu à millau?

Un peu de repos

L'apès millau (2)

Bon cette infiltration lombaire est enfin terminé quel moment agréable bon je vais pas me plaindre car c'est comme une péridurale pour les femmes(donc si c'est pour entendre nananannanana )je vais jouer le bonhomme et dire que je n'ai absolument rien senti .Non en fait c'est juste l'injection qui n'est pas la même puisque ce n'est pas un anesthésiant mais de la bonne cortisone sur votre racine de votre hernie.Donc c'est repos j'ai bien dis repos rien rien et rien

L'après millau

Pas de news pour la simple raison que je ne fais rien depuis Millau je n'ai pas plus mal qu'avant les 100 bornes c'est déjà bien mais la douleur est toujours présente.Je vais péter le plomb il est même impossible de nager pour l'instant je vais quand même faire une tentative en fin de semaine.Des projets j'en ai pleins et quand je vais aller mieux y en a qui vont etre super content je me réserve de belles épreuves de fous (ih ih ih).En attendant je suis sous cortisone alors je vais etre chouette bientot a la piscine ma fille pourra dire " maman maman y'a une baleine dans la piscine mais non c'est papa qui fait de la planche" non sans dec j'ai tellement envie de m'y remettre mais je crois qu'il va falloir un peu de patience de ma part(c'est pas mon point fort) car je dois attendre le resultat du scanner le 5 novembre et après...

100

Non on est pas tout blanc!

Bilan Millau

Bilan positif puisque cette course est terminée je suis heureux les 12h étaient jouable les 11h30 et en dessous meme en reve c'est impossible question matos rien a reproché sauf les gels je pouvais pas j'ai du faire une overdose au bout du 7eme des bobos oui comme tout le monde un doigt de pied HS,les jambes et le genou droit douloureux et mon dos commence a se reveiller.Merci aux organisateurs bien rodés qui nous permettent de passer un moment inoubliable jamais d'attente,retrait des dossards,résultas...le top.Merci aussi a Katy et a mon petit boux tout sourire a l'arrivée,a mon suiveur franchement je crois que c'est la derniere fois qu'il passera un week end avec moi et puis tous les appels de mes proches.Je suis k.o mais heureux d'avoir terminé cette epreuve en 12h41.

Prochain défi............................

St afrique

J'ai encore le reportage de stade 2 dans ma tete avec Mr hobbie la référence de Millau en allant sur son site on apprend tout de l'ultra long je l'entend encore dire la course a pied c'est que du bonheur,du plaisir et c'est maintenant qu'il faut envoyer les chevaux mais pour ma part c'est un âne que j'envoi et je ne suis vraiment pas au top je regarde l'heure dejà 9h30 de course les 12h sont jouable je me refais dans la descente on arrive au 80 eme on prepare les lampes frontales super en plus on court la nuit! je me dit allez c'est presque fini on y crois vraiment mais ces 20 derniers seront très très long c'est affreux j'ai mal aux genoux,aux pieds,au dos bref le top comme tout le monde vu la tete des autres gars la fatigue se fait vraiment ressentir Christian est tout le temps en danseuse tellement il a mal au..Sur ce final je perd 100 places en 30km le manque de foncier se fait ressentir par contre ma fraîcheur ma servie difficile de trouver un équilibre je ne suis pas certain que j'aurais été vraiment meilleur si j'avais bouffer de l'entraînement a bloc tous les jours il m'aurait juste fallu des sorties plus longue c'est tout.On voit le viaduc on crois qu'on est dessous dans la nuit avec les lampes en réalité ils nous faudra 40mn pour y arriver ça sens la fin je fais n'importe quoi au 97 eme km je me tape le km en 4mn20 j'en perd christian je voulais dans ma tete qu'il me reste plus que 2 bornes pour savourer ce moment inoubliable l'entrée dans la ville de Millau j'attend Christian qu'il pose le vélo car il mérite la photo autant que moi merci pour ce soutien je crois que sans lui j'aurais eu vraiment du mal à terminer.

Millau (part 4)

C'est passé ouf sans trop souffrir et on repart pour une bonne descente (photo avec le pont derriere)) j'ai mal partout je me dis qu'il reste encore des heures de courses avant d'arrivé vivement la fin vivement la fin mais le plus dur c'est cette grande cote de tiergues ça calme direct 5km a 7% j'avance pas je sens l'inquiétude de mon suiveur qui doit se dire qu'on est pas prêt d'arriver(il a pas tord) on croise les premiers un truc de fou c'est un autre univers et la 3eme au générale et oui c'est une femme avec une foulée magnifique tout le monde bloque je m'arrête comme d'habitude au ravitaillement pour me faire masser car je ne sens plus mes mollets on dirait des débuts de crampes en réalité la kiné me dit que j'ai 2 bonnes contractures au même endroit super elle me dit vous allez a voir mal elle me conseille de me faire masser le plus souvent possible
Pour arriver a st Affrique c'est interminable je déteste ce bled les 2 coureurs qui etaient avec moi arrêtent ici il me casse le moral en me disant que le pire arrive en effet il faut remonté jusqu'a tierces puisque c'est un demi tour de 29km qui nous attendaient aie je suis scotcher sur le goudron je dis a Christian d'aller en haut du col qu'il m'attende surtout que je ne veux pas trop qu'il me voit sans courir , je rencontre un ancien qui a déjà l'experience il me dit de faire 5mn de marche 10 en courant jusqu'en haut en effet la montée se passera bien j'arrive de nouveau a me refaire masser au ravitaillement .

100km à pied ça use ça use.....

Millau (part 3)

Le marathon est presque terminé(4h33 je suis dans mes temps) avant on arrive pile au 40 eme km devant notre camping j'hésite a m'arreter pour embrasser mes 2 fillasses car je sens que je commence a avoir du mal a suivre le 12h et la c'est un gros coup de bambou je suis arrêté net je me demande comment je vais pouvoir refaire encore plus d'un marathon alors que je n'ai pas attaqué les difficultés car c'est a partir de maintenant que la course va commencer.AU 50 eme km nous attaquons la première difficulté la montée de cressel pour se retrouver sous le pont de Millau ça fait mal tout le monde marche on se sent vraiment petit sous le pont

millau part 2

On arrive au départ et la bizarrement plus de pression,la météo est au top la fanfare nous amène en cortège jusqu'au départ je parle avec une femme de la cinquantaine avec un bon CV 2x la diagonales des fous,2x l'ultra trail du mt balnc et 6 x Millau elle etait avec son mari le même taré il me demande alors si j'avais une bonne prépa des bonnes semaines a 200 bornes qu'il me dit j'ai pas trop osé leur répondre que je ne les avais même pas les 2 derniers mois bon c'est pas grave allez c'est le départ ça change des 5 bornes qu'est ce que c'est agréable de partir à son rythme je sens que j'ai des bonnes jambes c'est a rien y comprendre le dos ne me fait pas mal niquel je vois Katy et mon petit bout au bord de la route elle est encore plus stressée que moi t'es pas bien t'es derrière les 14h,t'as mal? mais bon ça fait 500m qu'on est partit j'aurais le temps de trouver mon suiveur au 7eme km je vois Christian à aguessac c'est a 7km du depart le rendez vous de tous les suiveurs le parcours du marathon n'est vraiment pas plat mais c' est magnifique pour l'instant on admire le paysage on papote c'est cool.

Je suis un cent bornard(part1)

Et oui je l'ai ma photo a coté du 100 sur l'estrade(hein le steph) mais avant de l'avoir il a fallu que je passe par des moments de doutes et de douleurs voici le déroulement de ma journée.
Réveil 6h je n'ai vraiment pas beaucoup dormi c'est ça quand on est sur de soi j'ai gambergé toute la nuit est ce que je vais etre capable de faire 5km a cause de mon dos,puis après le marathon comment vais je tenir dans la tete pour encore 60km car on a pas trop l'habitude de recourir après un marathon.C'est le préparatif habituel le déjeuner et le massage du dos,la ceinture lombaire les pansements sur les tétons puis on prépare le vtt pour Christian car lui aussi va passer vraiment une journée difficile.

j-2 yessssssssssssssssssss!!!

David par ou passe t’on quand on veux aller a Millau ?

-Par le pont bien sur !

-Allez let’s go

Bon c'était encore bien hésitant(sachant que j'etais vraiment le seul) en début de semaine pour la confirmation de ma participation car de nouveau impossible de remettre la jambe à terre normalement lundi je remercie encore le kiné pour son travail ; par sécurité il était préférable de passer une radio lombaire et colonne et le résultat aurait pu etre bien plus grave surtout après une bonne frayeur sur une petite tache sur la radio, aujourd'hui le résultat sur le plan morhologique est clair le dernier disque gauche(l5s1) est vraiment très marqué voici donc la cause de mes douleurs donc ma question au radiologue etait donc simple"Puis-je participer à une course ultra longue ce week end sans prendre de risque? Et bien il n'y a pas de risque mais il faut supporter la douleur de toute façon pas de solution miracle à part kiné et piscine par contre je peux dire adieu après cette course à l'ultra long, au marathon en gros presque à la course a pied donc ce sera terminé pour cette dicipline(juste les courses à saussicons) Mais je me sens bien de nouveau mentalement combien de gens aurait souhaité n'avoir de soucis que de course a pied dans les hôpitaux je ne peux pas me pleindre (ma frayeur m'a fait un declic) moi je peux juste dire aurevoir à cette discipline que j'aimais tant (heureusement il y en a d'autre je me souviens d'une fois ou j'ai nagé.....) c'est sur je n'ai pas la forme olympique mais je pense que ça ira quand même je n'ai donc plus d'ambition plus de pression sachant que mon résultat importe peu je veux juste si mon dos est d'accord faire cette epreuve dans de bonne condition donc demain direction camping pour le joie de Katy qui adore ça elle rêve de passer une nuit en mobil'home.En espérant que cette 169 eme course toute confondue(tri,duathlon,natation,trails etc.…) se passe aussi bien que les autres c'est-à-dire sans abandon car je peux le dire je n’ai jamais abandonné dans une course malgré de bonnes cartouches mais comme le dit mon pote Steph je suis un lâche rien et temps qu’il y a du jus je me mets minable,gerber sur le vélo ou en courant,m'allonger sur la route pendant une séance tellement je suis en asphyxie, je connais. Samedi ce sera le cortège à 9h30 puis départ à 10h00 pour une longue journée.Malgré mon niveau il faut bien savoir que la préparation et le coût est important pour cette aventure . Pour mieux comprendre déjà pour me situer quand le premier aura terminé sa course, qu’il sera rentré à l’hôtel, pris un bon bain d’eau chaude, manger une bonne pizza entre amis et qu’il sera tranquillement au lit il me restera comme beaucoup d’autres une trentaines de km (si tout se déroule bien aie !)Déjà ça calme et c’est sans compter le matos car c’est 12 gels énergétiques et pour 2 euros l’un t’as intérêt à les apprécier vu le gout de ses trucs je préfére me taper un bon plat de grenouilles ,un pot molta c’est une boisson qui se boit 3 jours avant la course ça remplace quand même 650g de pattes parce que j'aime bien les nouilles mais de la a manger du matin au soir quand même pas, une nouvelle paire de pompes car comme d’hab. car il faut du beau matos même si t’avances comme une quiche, une pommade chauffante, une recuperante,une pour mes pieds pourris elle s'applique pendant 15 jours pour durcir la peau, une paire de chaussettes haut de gamme qui vont bientôt coûter le prix des chaussures, la tenue et sans oublier les magnifiques bas de contentions vous savez c’est les truc ridicules qui font je vous l’accorde pimpin de la course à pied mais vraiment efficace sur des longues distances. Sans oublier bien sur mes 2 minettes qui vont s’amuser avec toutes les activités du camping le lancé de mouches, la fête de la confiture d’abricot et sans oublier la soirée paella géante avec l'élection de Miss camping et avec le sourire bien évidement j'épargnerais donc au beau père sympa de bien vouloir m’accompagner dans cette galère a et bien sur le tout a 325 km de chez nous donc oui ce serait mieux si j’abandonnais pas !!!Mais sachant que je suis le seul vraiment a savoir comment je vais pour mon dos je ne prendrais pas de risque non plus je dois avouer qu'en 20 ans de sport c'est la première fois ou je vais faire une competition sans me prendre le melon.

Tout ça pour quoi ?juste parce que j’aime les défis et j’en veux pleins d’autre. A chaque fois je me dis que je ne suis rien comparé aux vrais trailleurs et triathletes,ceux qui font l’ultra trail du Mt blanc, les templiers ou la 6000d par exemple, le triathlon d’embrun et tous les ironman ça c'est vraiment des athlètes que je respecte.

Vive la cartouche !

Soulagement

Aujourd'hui j'ai enfin pu faire un footing bon ok c'est pas le top pour préparer un 100 bornes mais c'est déjà pas mal une demi heure tranquille et grâce encore au kiné et un appareil révolutionnaire(en photo) qui permet de lever les tensions et agit sur les fibroses musculaires en gros ça t'aspire la peau mais ça te fais un bien fou.C'est certain je vais manquer de foncier sans vouloir me donner d'excuses avant de commencer mais j'avais quand même prévu de faire mes sorties longues sur mon dernier cycle de 3 semaines mais bon c'est déjà bien que je puisse partir alors que je ne pouvais même pas me baisser il y a une semaine.

Aie!

Pas trop de news en ce moment,pas d'entraînement,un mal de dos qui ne passe pas,millau qui approche,des doutes même si la fraîcheur pourra peut etre m'aider sur une si longue distance si ça va mieux bien sur car vu mon état sur 13 bornes je n'imagine même pas sur 11 ou 12h si je rajoute une heure à chaque fois attention ce sera en 18h que je vais finir.Aujourd'hui c'etait kiné la bonne nouvelle c'est que normalement d'après lui je devrais aller mieux d'ici 2 ou 3 séances alors inch'allah!!!!!!

Equipier millau

Pour les 100km il me faut un équipier pour m’accompagner pendant cette aventure surtout dans cette galère car s’en est une pour lui aussi sachant qu’il devra rouler à 11km/h bon remarque ça va pas lui changer de ses moyennes d’entraînement(ih ih ih) peut être même qu'il devra me suivre la nuit si j’explose c’est donc le beau père qui aura cette tache bon c’est pas un charlot du vélo loin de la vous savez c’est le genre de fou qui roule tout l’hiver la goutte au nez, les mains gelées à 7h00 du mat dans la brume bref le puriste du vélo ;l’inverse de moi qui ne sort mon beau bike avec mes carbones qu’avec un minimum de 30 degrés sans un brin de vent les jambes huilées je plaisante mais je ne suis plus loin de la vérité. Je me suis tapé un seul hiver avec ses vieux malades ça roulent comme en compétition tous les dimanches et vous avez intérêt à prendre des relais sinon vous vous faites jeter comme du poisson pourri mais c’est vrai que c’est la seule année ou j’avais un niveau correct en vélo.Bon je ne lui ferais pas faire les 100 bornes sachant que je compte faire le premier marathon pour me caler donc ça fera toujours 4h00 de moins duss!!!

samedi 8 septembre 2012